Conseils de voyage

Profitez pleinement de votre voyage

Un peu de prévention

Des conseils de santé de voyageurs d'expérience

Passez un examen médical avant votre voyage, pour vérifier si vous pouvez bien prendre tout médicament, y compris ceux qui traitent le mal des transports, ou afin de renouveler vos médicaments sur ordonnance pour éviter d’en manquer pendant le voyage. 

Juste avant le départ, contribuez à prévenir le mal des transports: pas de repas lourds ou épicés. Optez plutôt pour des collations légères et buvez beaucoup d’eau; prenez des médicaments pour le mal des transports en avance, tel qu’indiqué; essayez de ne pas vous attendre au pire – l’anxiété peut en fait déclencher une crise. Toutefois, s’exposer davantage aux facteurs qui causent le mal des transports peut contribuer à diminuer ses symptômes lors de voyages futurs.1

 

 

Lors du voyage, maintenez le regard sur l’horizon ou sur des paysages éloignés – vous serez moins susceptibles d’avoir des nausées.

Voir la suite dans la section À propos du mal des transports.

1 http://www.encyclopedia.com/medicine/diseases-and-conditions/pathology/motion-sickness

Faites votre valise comme un pro

Les essentiels de voyage

Aide-mémoire pour les médicaments1 

Rappelez-vous de toujours garder vos médicaments avec leur ordonnance dans leur contenant original et de les laisser dans votre bagage à main ou valise à bord, jamais dans la valise enregistrée. Re-vérifiez avec votre compagnie aérienne, car les règlements peuvent différer d’une compagnie à l’autre.

En plus de vos médicaments pour le mal des transports, votre trousse peut également comprendre :

- Si recommandés, des médicaments particuliers selon la destination;
- Tout médicament sur ordonnance ou médicament en vente libre utilisés habituellement à la maison;
- De la crème à 1 % d’hydrocortisone (pour les piqûres d’insecte, les éruptions cutanées, etc.);
- Des médicaments contre les allergies;
- Des antiacides;
- Un vaporisateur/crème antibactérien et antifongique;
- Des médicaments contre la diarrhée;
- Des médicaments pour la rhume et la grippe;
- Des laxatifs;
- Des médicaments contre la douleur et la fièvre;
- Des seringues ou des aiguilles pour usage médical (si nécessaire).

 

1 https://travel.gc.ca/travelling/health-safety/kit
2 http://www.cruisecritic.com/articles.cfm?ID=1174

Aide-mémoire des premiers soins1

Utilisez une petite trousse de voyage pour avoir vos articles de premiers soins à votre portée rapidement et facilement, y compris ce qui suit :

- Des pansements adhésifs;
- Du ruban adhésif;
- Du désinfectant à main à base d'alcool;
- Un produit antiseptique pour les petites coupures;
- Des pansements à ampoule;
- Des gants de latex ou de plastique vinylique;
- Des gazes;
- Des sachets de sels de réhydratation oraux;
- Des bandages de contention;
- Des pinces à sourcils.

Ajoutez tout article qui pourrait être utile selon votre pays de destination.

 

Aide-mémoire de croisière/voyage2

Les valises en désordre peuvent vous causer du stress elles aussi – utilisez des enveloppes de nylon munies d’une fermeture à glissière pour créer des ‘compartiments’ dans la valise pour les vêtements/chaussures, etc.

Pour les croisières en particulier, il y a des essentiels de voyage très utiles, tels que:

- Deux maillots de bain (apportez-en un à bord dans votre bagage à main);
- Un réveil-matin; 
- Un écran solaire, un chapeau de soleil et un protecteur à lèvres SPF;
- De l’espace supplémentaire pour les cabines, p. ex. un support à chaussures à accrocher au-dessus de la porte;
- Une bouteille d'eau réutilisable;
- Des sacs pliables ou de plastique supplémentaires, un sac de nylon plus grand supplémentaire pour les achats;
- Des options pour la lessive : un vaporisateur défroissant, des sachets de détergent pour le voyage;
- Une petite barre d’alimentation comme source de courant supplémentaire dans votre cabine (informez-vous auprès de votre croisiériste pour savoir lesquelles sont permises);
- Des clés USB pour entreposer (et ne pas perdre) vos photos;
- Des bouchons d'oreilles.

Les documents officiels

Toujours vous envoyer par courriel ou laisser des copies de vos documents – passeport, itinéraires, réservations, etc. – à la maison avec un ami de confiance ou un membre de la famille.

En voyage, gardez les numéros de contact d’urgence, les documents d’assurance voyage et autres informations importantes avec vous et faciles d'accès.